Therapie Kreuzplatz · Zürich
Physiotherapie
Für Gelenke, Muskeln, Faszien und Nerven.
Seit 2006 behandle ich Beschwerden am gesamten Bewegungsapparat. Dabei bringe ich langjährige Erfahrung in manueller Therapie, myofaszialer Behandlung und Trainingstherapie mit.
Bin ich hier richtig?
Raum für Ihre Bewegung.
Rücken, Nacken und Wirbelsäule
Bei Beschwerden an Hals-, Brust- oder Lendenwirbelsäule untersuche ich Beweglichkeit, Belastbarkeit und das Zusammenspiel von Gelenken, Muskeln und Nerven. Je nach Befund kombiniere ich gezielte Mobilisationen nach dem Maitland-Konzept mit myofaszialen Techniken und passenden Übungen.
Gelenkbeschwerden und eingeschränkte Beweglichkeit
Von Schulter, Ellenbogen und Hand bis zu Hüfte, Knie und Fuss: Ich prüfe, welche Bewegungen schmerzen oder eingeschränkt sind. Mit spezifischen Gelenkmobilisationen nach Maitland und aktiven Übungen arbeiten wir daran, Bewegung zu erleichtern und Belastbarkeit im Alltag aufzubauen.
Muskel- und Faszienbeschwerden
Muskeln und Faszien betrachte ich gemeinsam. Mit myofaszialen Druck-, Zug- und Dehntechniken sowie gezielter Triggerpunktbehandlung arbeite ich an schmerzhaften oder bewegungseingeschränkten Bereichen. Individuelle Übungen ergänzen die Behandlung.
Nervenbezogene Beschwerden
Bei ausstrahlenden Schmerzen, Kribbeln oder anderen nervenbezogenen Beschwerden untersuche ich unter anderem, wie Nerven auf Bewegung und Belastung reagieren. Bei passendem Befund setze ich dosierte Nervengleitmobilisationen und Übungen ein, angepasst an die Empfindlichkeit Ihrer Beschwerden.
Haltung, anhaltende Schmerzen und Wiederaufbau
Wir betrachten Haltung, Alltagsbelastungen und Bewegungsgewohnheiten im Zusammenhang. Nach Verletzungen oder Operationen berücksichtigen wir die Heilungsphase und ärztliche Vorgaben beim schrittweisen Belastungsaufbau.
Ihre Behandlung
Mehr über Ihre Behandlung.
Manuelle Therapie nach dem Maitland-Konzept
Manuelle Therapie nach Maitland verbindet eine differenzierte Untersuchung mit gezielten Behandlungstechniken für Gelenke, Wirbelsäule und Nerven. Ich prüfe, welche Bewegungen Ihre Beschwerden verändern, und wähle die Behandlung entsprechend aus.
Bei der Gelenkmobilisation bewege ich ein Gelenk mit den Händen gezielt und dosiert. Richtung, Ausmass und Intensität passe ich an Ihre Beweglichkeit und die Reizbarkeit Ihrer Beschwerden an. Ziel ist, Schmerzen zu beeinflussen und Bewegung zu erleichtern.
Neurodynamische Techniken, auch Nervengleitmobilisationen genannt, beziehen die Bewegung der Nerven gegenüber dem umgebenden Gewebe ein. Sie werden bei entsprechendem Befund vorsichtig dosiert und können durch angeleitete Eigenübungen ergänzt werden. Ihre Reaktion wird regelmässig überprüft; aktive Übungen und Beratung gehören zum Behandlungskonzept.
Myofasziale Behandlung, Faszien und Triggerpunkte
Faszien sind Bindegewebsschichten, die unter anderem Muskeln umhüllen und miteinander verbinden. Sie geben Halt, übertragen Kräfte und ermöglichen das Gleiten benachbarter Gewebe.
Bei der myofaszialen Behandlung betrachte ich Muskeln und Faszien gemeinsam. Myofascial Release arbeitet mit langsam aufgebautem, anhaltendem Druck sowie abgestimmten Zug- und Dehnimpulsen. Ich passe Richtung und Intensität an das Gewebe und Ihre Rückmeldung an. Ziel ist, Beschwerden zu lindern und Bewegung zu erleichtern.
Je nach Befund ergänzen Techniken nach dem Fasziendistorsionsmodell von Typaldos oder die Behandlung druckempfindlicher Muskelpunkte, sogenannter Triggerpunkte, das Vorgehen. Diese Ansätze wähle ich gezielt aus und verbinde sie mit aktiven Übungen und Training.
Ihr individueller Übungs- und Trainingsplan
Sie erhalten einen Übungs- und Trainingsplan für Ihre Beschwerden und Ihren Alltag. Dabei fliessen meine Erfahrung in der Trainingstherapie und meine Ausbildungen in medizinischer Trainingstherapie und Sportphysiotherapie ein.
Kinesiologisches Taping bei Bedarf
Kinesiologisches Taping nutzt elastische Klebestreifen auf der Haut. Je nach Befund werden sie mit unterschiedlichem Verlauf und unterschiedlicher Spannung angelegt, etwa als Bewegungsrückmeldung oder zur ergänzenden Begleitung schmerzhafter beziehungsweise geschwollener Bereiche.
Das Tape lässt Bewegung zu und ergänzt bei Bedarf die manuelle Behandlung und Ihre Übungen. Ob es für Sie hilfreich ist, prüfen wir anhand Ihrer Rückmeldung, der Hautverträglichkeit und des Behandlungsverlaufs.
Mit Blick auf den ganzen Menschen
Auch Arbeit, Alltagsbelastungen und Bewegungsgewohnheiten beziehen wir ein. Gemeinsam schauen wir, was Ihre Beschwerden beeinflusst und welche Veränderungen Ihnen helfen können.
Manuelle Lymphdrainage bei Schwellungen
Bei Schwellungen nach einer Operation oder Verletzung kann manuelle Lymphdrainage die physiotherapeutische Behandlung ergänzen. Mit ruhigen, rhythmischen Hautverschiebungen behandle ich die betroffene Region und die zugehörigen Abflusswege. Befund und Heilungsphase bestimmen, ob zusätzlich Kompression, Bewegung oder Eigenübungen sinnvoll sind.
Ihre Behandlung in Zürich
Ich behandle Sie bei Therapie Kreuzplatz, Kreuzplatz 16, 8008 Zürich. Informationen zur Anreise und Kontaktaufnahme sowie zu Terminen, Privatpreisen und Abrechnung finden Sie auf den jeweiligen Seiten.